閱讀 :320

很多兒童不愿意吃蔬菜，其原因是很復雜的，盡管家長會想辦法緩解癥狀，兒童的飲食觀念并沒有得到改善。但是我們卻發(fā)現(xiàn)蔬菜里含有很多營養(yǎng)元素，對兒童的生長發(fā)育有幫助，對成長也有很多益處，所以兒童的飲食并且蔬菜、肉類、水果等搭配合理，并且攝入更多的營養(yǎng)身體也才長得更快，那么兒童吃什么蔬菜有營養(yǎng)呢?

土豆

上榜理由：因其營養(yǎng)豐富而有“地下人參”的美譽

土豆的營養(yǎng)成分非常豐富，100克土豆蛋白質(zhì)含量約在2～2.5克，土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。而且土豆的蛋白質(zhì)質(zhì)量好，接近動物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤腸作用，還有脂類代謝作用，能幫助膽固醇代謝。

豌豆

上榜理由：豌豆含有銅、鉻等微量元素含量較多

豌豆是一種營養(yǎng)性食品，含蛋白質(zhì)23%～25%、糖類57%～60%、粗纖維45%，還含有多種礦物質(zhì)、維生素及微量元素。特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利于增進寶寶的造血機能，幫助骨骼和大腦發(fā)育;鉻有利于糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。媽媽們一定要多做給寶寶吃。

下一篇:寶寶微量元素檢查缺鋅的方法 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:兒童心力衰竭的治療 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】