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很多人在晚上都會有鍛煉的習慣，在吃過晚飯后，去散步，去跑步，都是很多人的選擇。但研究表明，晚上運動是有時間限制的，太晚運動的人不僅不能起到鍛煉身體的作用，還會加大身體的承載能量，對身體是有所損傷的。對于愛運動的人來說，睡覺前跑步鍛煉身體好嗎？下面讓大家一起來了解一下。

晚上劇烈運動對健康是不利的，經歷一天的辛苦工作和學習后，大腦和身體在晚上會處于一個休息狀態，這個時候更應該安靜的躺在床上，看一看消遣的書，喝點東西，不要想太多事情，使自己處于一個完全放松的狀態。劇烈跑步會強制性使身體劇烈運動，如果腦中不斷想事的話，就會影響晚上休息，甚至導致失眠。要是慢跑的話，如果是在綠色植物茂盛的地方跑步也是不好的，晚上植物會有強烈的呼吸作用，身體會加快吸收二氧化碳，這樣對于自己的呼吸器官是有損害的。

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