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露營有利于人們形成一個更自然的睡眠規律。

如果失眠已成為籠罩你生活的那團烏云，那戶外露營可能是吹走這片烏云的利器。一項最新研究顯示，露營將人體暴露于黎明和黃昏的自然光下，將有助于人們入睡，并提高睡眠質量。苦于失眠的夜貓子們或從這項活動得益。研究人員還發現，只要經過一周露營，人體的生物鐘就能得到重設，使人們在夜間更容易入睡，早晨更容易起床，白天精神更好。

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