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有些人天生個子就不高，所以有時候會很自卑，老感覺在別人面前總是抬不起頭來。其實，這些人大可不必這樣，身高除了由先天因素決定之外，后天因素也可以幫助大家長高，例如：跑步。不過，天天跑步能長個么？還會有哪些作用？

天天跑步一定能長個，這就是鐵定的事實，當然，除了能長個之外，還有其他的作用，具體如下所示：

（1）告別臃腫身材。

許多人開始跑步就是因為減肥，跑步確實減肥的最好運動方式之一，跑步每分鐘比起其他運動燃燒更多的卡路里。

（2）防止你的骨骼，肌肉退化。

我們的骨骼是和你的身體需求相互協(xié)調的。長期坐在顯示器前的我們讓我們的骨骼越來越脆弱。而長期的，經常的運動會使你的骨骼保持健康。更進一步說就是防止我們身體內部老化的更快。經常的高強度鍛煉，例如跑步，被證明可以促進人體荷爾蒙的生長，荷爾蒙就是那些名人為了看起來更年輕而持續(xù)注射的藥劑。

（3）抵抗疾病。

跑步可以降低得中風和乳腺癌的風險。經常的跑步已經成為醫(yī)生對那些容易引發(fā)或在已經處在早期的骨質疏松，糖尿病，高血壓病人的治療建議。

（4）維持并提高總體的身體水平。

跑步是人們可以采取的最好的鍛煉身體的運動。它可以提高膽固醇,降低血液凝塊的危險，鍛煉你的50%的經常處于閑置狀態(tài)的肺。跑步還可以通過增加你的淋巴細胞來增強你的免疫力。

跑步本來就能幫助大家長個，更不用說天天跑步了。不過，天天跑步確實好，不但能夠幫助大家長個子，還能讓大家強身健體、增強抵抗力，作用真的很廣泛。如果大家平常會有空閑時間，就加入到每天跑步的行列中吧，這樣對身體有極大的幫助。

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