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相信有了解過孩子的成長知識的媽媽來說，你們應該都知道孩子在身體發育的階段適當的進行運動對于身體健康是很重要的。一般孩子在平時適當的跑步是有助于個子的長高的，主要是因為跑步是全身的運動，可以促進骨骼的發育以及促進軟骨細胞的增生等，所以建議媽媽們適當的讓孩子去健身。

想長高，常參加體育運動是非常重要的，不一定非要跑步，但跑步跳繩也可以。跑多少沒有規定，根據自己的愛好，我建議你長跑以腳前腳掌落地發力，重在堅持，可以增強自己的肺呼量，肌肉耐力。跳繩可以增強自己的彈跳。

一般來說，跑步可以促進身體的發育，促進身體長高的，都是這個也要看時間的，按照你的年齡來說，這個時間應該骨骺已經完全閉合，這個是閉合后，是不會再長高的，所以這個跑步不會造成這個身體繼續長高的。協助跑步使人增高，那么在跑步前后要補充鈣。

因為跑步是全身性運動，全身都要消耗，既然消耗就要補充，這種運動型補充比平時補充的營養要告好多配，這樣骨骼就能吸收更多的鈣物質，所以能增高。積極的體育鍛煉是促進生長激素分泌的生理刺激因素，能夠促進身高增長的運動有游泳、跳高、籃球、羽毛球、排球等，另外，因地制宜的運動是“摸高跳”，這些運動不但促進生長激素分泌，而且伸展四肢，促進骨骺軟骨細胞的增生。

根據這篇文章對于跑步是可以促進孩子個子長高的分析，你們應該都理解跑步這種運動方法是有助于生長激素以及骨骺軟骨細胞的增生的，但是你們應該要給孩子多補充一些鈣元素，這樣才能夠促進孩子的骨骼發育，從而促進個子長高。

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