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不少人每天忙于工作和學習，幾乎沒有什么時間來鍛煉身體，因此身體的抵抗力和免疫力下降的非常快，身體素質越來越差，所以說我們有什么樣的方法可以解決困擾人們的這一個大難題呢？首先你可以根據自己的興趣愛好來選擇，第二個也可以選擇拉丁有氧健身操，因為不僅可以提供你的外在形象，也能讓你看起來更加美麗。

拉丁健美操動作優美 , 有濃郁的異國情調 . 其動作強調髖部的擺動 , 因此對于腰部兩側的訓練效果特別好。拉丁健美操以熱情奔放的拉丁音樂為主，節奏歡快，但一定要適中，使身體能夠完成最大限度的舞動，并且，要根據動作的不同，搭配不同類型的拉丁音樂。

健美操的起源可追溯到兩千多年前。古希臘人對人體美的崇尚舉世聞名。他們喜愛采用跑跳、投擲、柔軟體操和健美舞蹈等各種體育項目進行人體美的鍛煉。而古印度很早就有瑜伽術，其中的一些姿勢與當前流行的健美操所常用的基本姿勢是一致的。由此可見，古代人對健身健美的追求是現代健美操形成與發展的基礎。

健美操不僅在美、英、法等國家迅速發展，而且在一些發展中的國家和地區也得到不同程度的開展。前蘇聯早已把健美操列入大、中、小學的體育教學大綱。在亞洲地區，日本、菲律賓、新加坡等國家也建有許多健美操活動中心及健身俱樂部，人們都開始將健美操作為自己的主要健身方式，由此形成了世界范圍內的"健美操熱"。

以上介紹了拉丁有氧健身操，如果對這方面比較感興趣的人，可以多去了解一下，畢竟對于自己的身體有好處，如果經濟條件允許的話，可以報一些拉丁舞培訓班，如果沒有多余的錢來報培訓班，那么你也可以自己在家里學習，總而言之要比一直坐在電腦桌前要好的多，由此可以看出運動對于我們每個人來說都是十分重要的。

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