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我們都知道，跑步的時候最好要選擇一雙適合自己的，比較舒適的運動鞋或者是跑鞋。合適自己的跑鞋才能再運動中避免不適感，也能夠更好的投入運動中去。鞋底只要不太硬就可以，主要還是鞋子的類型。因為鞋子類型不同，適合的運動情況也不同。下面，我們就來看看關于這類鞋子的知識吧！

濕腳測試

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首先要識別你的腳型,用水打濕自己的雙腳然后在一張紙上留下你的足跡。

如果腳印是一個前腳掌與后腳跟之前沒有留下印記的彎曲足跡，就表示最好選擇穿弧形鞋底的氣墊鞋。這樣可以提供額外的減震作用，是你的足弓不至于在跑步時被壓平。

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如果腳印是有一個比較小的曲線,半滿的足跡表示是比較普遍的腳型，在運行過程中可能會有輕微的足弓變形。這種腳型需要柔軟穩定的鞋，這樣可以更有力的支持足弓。

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如果腳印是一個磚形,完全充滿的足跡意味著你有足弓過低，跑步時會明顯的出現腳向內滑動的情況。扁平足需要最大的穩定性，運動控制鞋，這種鞋鞋底很直并用堅實的材料沿著腳的內緣包裹著。

以上就是關于一些運動鞋的知識了，建議選用一些比較輕盈的跑鞋或者是運動鞋，這樣的運動鞋防震效果會比較好，能夠保護到膝蓋。如果是爬山，那就要選擇鞋底摩擦比較大的運動鞋。適合自己的跑鞋才是最好的跑鞋，也是最舒適的。

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