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女性懷孕之后需要注意生活中的很多細節，比如睡覺的時候要選擇好床的軟硬程度，專家表示，孕婦所睡的床太軟或者太硬都不好，而是要選擇軟硬適中的，這對母嬰健康都有好處。

一、孕婦睡軟床好還是硬床好

其實孕婦睡的床鋪太軟或太硬都不好，對孕婦都有一定的影響，但若是非要選擇，硬床還是稍勝一籌。孕婦最好選擇軟硬適中的床鋪，以在木板床上鋪墊約10厘米厚的棉墊的軟硬度為最佳。這樣厚的棉墊能適應人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對睡眠和健康都有益處。

另外，床鋪除軟硬度要適合外，還要注意其高度。床鋪的高度一般約40~50厘米為好，即略高過就寢者膝蓋為好，這樣上床鋪就不用費力，下床時伸腿可著鞋履。

床鋪宜稍寬大。一般說，其長度比就寢者長20~30厘米，寬度比就寢者寬30~40厘米，這樣睡覺時可以伸縮活動，筋骨舒展，有利氣血流通，消除疲勞。

二、孕晚期不適合睡席夢思

晚期妊娠的孕婦最好不要睡席夢思床，尤其是質地較軟的床墊，這是因為妊振中期晚期孕婦脊柱腰椎較正常的前曲更大，睡松軟的席夢思床仰臥時，比睡一般床更易使腹主動脈和下腔靜脈受壓而影響孕婦和胎兒健康，另外它還可造成已經前曲的腰椎小關節之間的摩擦增加。

側臥時，脊柱會不同程度地向側面彎曲，長期下去會使脊柱結構與形態發生異常，壓迫神經，加重腰肌負擔，從而增加了孕婦腰痛與腿痛的發病率。所以孕晚期睡席夢思既不能消除疲勞，又影響了孕婦的生理功能，是不建議的。

三、孕婦選床鋪材質有講究

一般睡硬板床，懷孕初期只要在鋪墊上幾張薄墊子調到自己習慣睡的硬度，隨著懷孕體重增加，減少薄墊就行，但墊子的選擇也是有講究的。

棕墊主要分為椰棕和山棕。椰棕有硬棕和軟棕之分，主要取決于天然乳膠的多少，硬棕天然乳膠多，硬棕跟木板床一樣硬，但勝在透氣。軟棕是因為天然乳膠噴的少形成的，十分軟，有彈性，不適合孕婦使用。椰棕的缺點是含糖，雖然經過處理但不能百分百不生蟲。

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