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女性懷孕后身體的抵抗力就會下降很容易出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象，這時一定要注意了，不要隨便吃藥，很多時候都是能夠自愈的，也可以補充一些維生素c，多吃維生素c豐富的水果和蔬菜。

一、感冒?不吃藥也會好

一般人感冒時，所服用的藥物都是針對癥狀治療。蘇鴻文醫(yī)師表示，其實不吃藥感冒也會好，經過一段時間，因為人體免疫力的恢復，癥狀也就會逐漸消失。因此，建議孕媽咪在感冒時，應選擇盡速讓自己的免疫力恢復，而不依靠藥物做癥狀的治療，才是最佳的方式。

二、維生素C有效縮短感冒病程

維生素C可增強免疫力，也因此，有縮短感冒病程的效果。陳怡夙醫(yī)師根據(jù)相關研究報告指出，維他命C的確可以減少罹患感冒的天數(shù)，但是并無法治療感冒，也無法直接舒緩感冒癥狀的嚴重程度。

這份研究報告是針對11,077人所進行的實驗，而實驗中每人每日的維生素C攝取量為200毫克。因此，孕媽咪若在孕期中不小心罹患感冒，建議應攝取較平時更多的蔬菜水果，以補充更多維生素C。

三、吃什么可以攝取維生素C

現(xiàn)榨香橙甜蜜蜜

準備材料：新鮮香吉士及柳橙各1顆、水

做法：

1.香吉士、柳橙洗凈后榨汁備用。

2.將兩種果汁混合后，加入適當?shù)乃空{味(不加亦可)。

3.攪拌均勻后，即可飲用。

說明：通常香吉士較酸、甜度較低，可加入柳橙汁來增加甜度。

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