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在孕期為了更好地給胎兒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，很多的準(zhǔn)媽媽都會(huì)進(jìn)步各種營(yíng)養(yǎng)食物，所以不知不覺(jué)當(dāng)中就導(dǎo)致體重增加，所以產(chǎn)后自然要注意了解正確的減肥方法，下面介紹的減肥食譜可以作為參考。

哺乳期媽媽健康減肥的食譜推薦一：

早餐：牛奶一杯(或者豆?jié){都是可以的)，全麥面包(喜歡的話可以?shī)A上兩片生菜)，再加上水煮蛋

兩個(gè)!

午餐：湯水，米飯，蔬菜(蔬菜可以選擇上面小編推薦的食物)

下午茶：水果，蘇打餅這些都是可以的!

晚餐：蔬菜水果沙拉，米飯，雞肉

哺乳期媽媽健康減肥的食譜推薦二

早餐：小米粥，水豆腐，荷包蛋，青菜

午餐：面條一碗，小白菜一份，加上混沌一小份，鹵豆干(飯后加一個(gè)蘋(píng)果)

哺乳期媽媽健康減肥的食譜推薦三：

早餐：包子，水煮蛋，豆?jié){或者牛奶

午餐：涼拌粉一份，可以多加一些豆芽，韭菜，大蒜，再加蔬菜一份。

晚餐：意大利面一份，炒青菜一份，玉米湯一份

哺乳期媽媽健康減肥食譜推薦四：

早餐：牛奶燕麥粥，哈密瓜

午餐：皮蛋瘦肉粥，青菜一份，牛肉一份

晚餐：湯河粉，蒸魚(yú)，飯后水果一份

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