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每天的飲食正常進(jìn)行，可卻一點(diǎn)兒也不消化，對(duì)于人體健康是極為不利的，加上孕婦胃疼不消化情況的出現(xiàn)，讓我們常常手足無(wú)措，當(dāng)孕媽媽出現(xiàn)了胃疼不消化之后，部分人群就會(huì)出現(xiàn)胃脹氣，胃疼加重，很多人都是因?yàn)檫M(jìn)食了難以消化的食物所致，為了改善這個(gè)情況，要做到哪些方面，幫助孕婦們緩解痛苦癥狀？

首先在食物的選擇上，要注重食物的搭配，部分會(huì)加重胃脹，吃后會(huì)引起消化不良的食物要盡量避免使用，例如牛奶不宜與三餐主食一同食用，糖不宜與蛋白質(zhì)和淀粉一起使用，如果混合食用都可能導(dǎo)致或加重胃脹。

其次要多喝開(kāi)水。因?yàn)槿绻竽c內(nèi)堆積的排泄物過(guò)多，胃脹氣也會(huì)更加嚴(yán)重。只有保證身體足夠的水分，才能促進(jìn)通便，緩解胃脹氣。但是準(zhǔn)媽媽們不宜喝涼水，涼水會(huì)造成腸絞痛，并會(huì)使子宮收縮，不利于胎兒健康，溫水最佳。

補(bǔ)充維生素也很重要，例如維生素C，具有抗氧化，解毒的功效，能減輕孕婦精神壓力，促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)胃動(dòng)力；生素B族能促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝，穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。

胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育需要大量的蛋白質(zhì)，對(duì)淀粉類(lèi)、豆類(lèi)等容易導(dǎo)致胃脹氣的食物的需求量比較小，所以準(zhǔn)媽媽腸胃不適時(shí)要盡量少吃這些食物。可以多吃水果，水果中除了含有豐富的維生素，還含有糖類(lèi)。

最后準(zhǔn)媽媽們還是要養(yǎng)成規(guī)律的進(jìn)食時(shí)間，合理搭配食物，當(dāng)胃脹氣的時(shí)候不能胡亂吃東西，胃部本來(lái)就不夠健康，還是要細(xì)心呵護(hù)它，避免它超出工作負(fù)擔(dān)，因?yàn)槲该浧饋?lái)真的折磨人，孕婦朋友們還可以通過(guò)對(duì)胃腸周?chē)∧w進(jìn)行按揉，減少胃腸不適的出現(xiàn)。

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