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孕媽媽們都或多或少都有一些消化上的問題，消化不良會影響孕媽吸收足夠的營養，但是孕期又需要足夠的營養來養育胎兒，那么就要在飲食上下功夫了。飯前不妨可以來點開胃菜，做個酸味的湯品飯前喝一碗幫助孕媽打開胃口，也可以吃些梅子等酸味零食，有止吐的功效。不好的進食習慣要改改了，孕媽如果有邊吃飯邊玩手機和快速用餐的習慣，會引起消化不良，最好是細嚼慢咽的進食。

懷孕后出現消化不良可以吃以下水果助消化。

1.蘋果：蘋果既能止瀉,又能通便.其中含有的鞣酸,有機堿等物質具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素.對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉.

2.西紅柿：含有豐富的有機酸如蘋果酸,檸檬酸,甲酸,可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率.西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助于消化,利尿,能協助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌的生長.

水果也能助消化，其含有豐富的礦物元素和維生素是孕媽媽必要的營養，但是這些營養在空腹的時候最易被吸收的，所以水果要在飯前吃。剛吃完飯的孕媽媽們不要立即運動，最好是坐下來休息一下再進行運動，這樣也是有利于腸胃消化。

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