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首先孕婦睡眠不好多夢(mèng)的話是正常的，大多數(shù)孕婦都會(huì)有這樣的情況，不過(guò)要注意程度，如果說(shuō)一星期內(nèi)出現(xiàn)很多次這樣的情況的話那就是比較嚴(yán)重了，需要去醫(yī)院檢查并治療。一般來(lái)說(shuō)孕婦睡眠不好的話常常是尿頻的原因，因?yàn)橥砩侠鲜瞧饋?lái)，所以睡眠質(zhì)量不好也就不奇怪了。還有一些其他的原因，不外乎是情緒激動(dòng)、半夜抽筋等等。

1、可以使用多個(gè)柔軟枕頭讓自己躺在最安逸最舒服的姿勢(shì)，有助入眠。

2、睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要頻頻上廁所而無(wú)法熟睡。

3、不要太擔(dān)心睡眠問(wèn)題，否則會(huì)因?yàn)轶@慌而更睡不著。

4、食療對(duì)于失眠來(lái)說(shuō)是最好的治療方法，優(yōu)于安眠藥、無(wú)副作用，因此在睡眠可多吃寧神助眠的食物。

5、治療失眠的小偏方：洋蔥適量搗爛，裝入瓶?jī)?nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。

睡眠情況不好的話注意調(diào)節(jié)身體，各個(gè)方面都要注意。比如睡覺(jué)之前不要吃很難消化的食物，還有一些油膩的食物也不要吃，像是咖啡或是茶這樣能夠醒神的就更不能喝了。如果要助眠的話可以在睡前喝一點(diǎn)蜂蜜牛奶，不過(guò)要在睡前的幾個(gè)小時(shí)前喝比較好。

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