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以前，人們都說孕婦是不可以游泳的，不過，有關(guān)專家指出，只要能夠選擇水溫適宜且運動量適中，掌握好游泳的方法，那么游泳這種運動還是比較適合孕婦的。而且孕婦游泳可以減少胎兒對直腸所造成的壓迫，可以消除便秘等癥狀。同時孕婦游泳可以增加肺活量，對生產(chǎn)有很大的幫助。孕婦游泳都需要注意什么呢?

1、水溫最好能夠保持在30℃(85T)左右，一方面在這種水溫下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲勞，另一方面，這樣的水溫也不會因為太熱，而使你體溫升高。如果水溫在28℃以下，會使子宮緊張，可能導(dǎo)致早產(chǎn)或流產(chǎn)。游泳時，要選擇子宮不易緊張的時間(上午10點至下午2點)，如果水溫太高，會有疲倦感。

2、并非每個孕婦都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必須先量血壓和脈搏，以及做各種檢查。合格的人在水溫29—31℃、并有專門教練的條件下，才能下水游泳。

3、孕婦要選擇正確合理的時間進行游泳練習(xí)。最佳的游泳時間是在懷孕5-7個月，因為胎兒這時候著床已經(jīng)穩(wěn)定，各器官生長到位，生理功能開始發(fā)揮作用。孕晚期，為避免羊水早破和感染，應(yīng)停止游泳運動。

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