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男人一過三十歲以后，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腎虛癥狀，如腰膝酸軟，渾身乏力，力不從心等，這種情況都說明你該補(bǔ)腎了。如果不注意保養(yǎng)，長期腎虛會(huì)引起身體早衰，禿頂，性功能下降，給男性身心帶來很大壓力。那么出現(xiàn)腎虛腰酸怎么辦呢？

步驟/方法：

01

在日常飲食上要多吃一些對(duì)腎有好處的食物。例如枸杞子、黑木耳、黑豆、黑芝麻等食物，可以起到溫陽補(bǔ)腎的功效，堅(jiān)持服用可以避免腎虛腰痛。

02

針灸療法。用針灸療法治療腰痛和腎虛有獨(dú)到的療效，一般采穴是在腎俞穴、命門穴和腰眼穴。這種療法受到很多男性的喜歡，如果想試一下，可以找當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)進(jìn)行治療。不過如果您患有氣虛，則不建議您通過針灸來治療腰痛和腎虛，否則會(huì)對(duì)身體造成傷害。

03

按摩方法。通過按摩，也能起到補(bǔ)腎緩解腰痛的效果。患者可以選擇白天按摩腰部、晚上按摩腳心涌泉穴的方式進(jìn)行。只要堅(jiān)持下去，就會(huì)見到效果。

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