閱讀 :233

都想要滋補壯陽，提高性能力，對于男性朋友而言，一定要了解正確的方法，提高其實有一定的鍛煉以及提高性功能壯陽的功效，當然其他方式也不可缺少，那就是通過運動或者是按摩方法。

一、男性提肛壯陽鍛煉是一種簡單的提肛運動。首先坐在椅子上，使精神集中，輕閉雙目，然后慢慢地在肛門上用力，再使一口氣將它縮緊.像中途停止排尿一樣。接著立刻將力量放松，使肛門松弛。把肛門一再地收縮、放松，如此反復地做3分鐘，就能熟練。收縮肛門時，陰摹也會像托弓似的提高，每日反復練習，括約肌就會變強，久而久之勃起就可隨心所欲。提肛運動不僅能強精，而且還有長壽不老、永葆青

二、側身搓腎式

①仰臥閉眼，兩手握緊放在身體兩旁，從口吐氣，從鼻吸氣。②向左橫臥，兩手的手掌摩擦產生溫熱。右手貼在背部的腰骨上，在背骨的右側部位（腎臟部位）上下摩擦30次。③向右橫臥，左右相反地做同樣次數。以上的①至③為一次，重復三次至五次。

三、浸浴搓腎式

①浸在浴缸內，兩腳向前伸直，或成彎膝端坐的姿勢。右手繞到背后，右手的拇指和食指揉搓右側腎臟位置的背后之內，重復30次。②左手揉搓左側腎臟30次。③接著，兩手的手掌貼在腎臟的位置，上下摩擦30次以上。重復3次至5次。

四、按腹式

增強膀胱的機能，以按腹的功法最有效。尤其是仔細摩擦肚臍下膀胱的部位最好。若實行腎臟一和二之處，還做按腹的功法，功效更顯著。

下一篇:隱睪是什么？權威醫生來介紹！ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:精子顏色發綠怎么回事呢？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】