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大家都知道產婦在生產之后身體極度虛弱，在做月子的過程中需要多補充營養，讓產婦身體得以好好的恢復，尤其是進行哺乳的產婦飲食就顯得至關重要。在我國的傳統中有很多關于產婦飲食的說法，但是這其中有很多是不正確的，比如吃很油膩的食物和一些補品等。關于產婦營養誤區包括以下方面：

誤區一：多吃老母雞補身子

不少老人會燉老母雞湯給剛生產的產婦喝，但是要知道產后尤其是剖腹產后，新媽媽的腸胃功能還很差，而老母雞過于油膩，所以不適合產后立即食用。此時最好吃一些半流質的食物，比如小米粥就是很不錯的選擇。

誤區二：為了早產奶，分娩完立馬喝湯

產婦剛分娩完，乳腺管還沒有通暢，如果剛分娩立馬喝湯催奶，產出來的奶就會堵在其中，這會導致新媽媽身體不適，嚴重的還會出現發燒的情況。此時應讓寶寶吮吸乳頭，通過這種方法可以刺激乳腺管盡早暢通。

誤區三：產后多吃桂圓紅棗補血

其實桂圓、紅棗還有紅豆，它們都是活血的食材，而不是補血的，多吃它們反倒會增加出血量的。此外這類食物糖分含量很高，吃多了極易出現蛀牙問題。建議產后2周或者待惡露干凈后再吃，而且要適量食用。

誤區四：月子里不能吃水果

水果中的營養是比較全面的，除了產后3-4天，不能吃寒性水果(比如西瓜、梨子)，之后的日子里，最好保證每天2-3個水果。有的新媽媽會把水果加熱后再吃，這是很錯誤的做法，加熱會致使水中的維生素等營養元素會大量流失。

誤區五：火腿有利于長傷口

火腿作為一種腌制品,含有大量的亞硝酸鹽。如果產婦吃太多火腿，會導致乳汁中也會含有亞硝酸鹽，這對于寶寶的健康非常不利，所以火腿不適合產婦食用。

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