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在日常生活中，膽固醇和飲食和生活習(xí)慣都是分不開(kāi)的，對(duì)于新人來(lái)說(shuō)，每天大魚大肉伺候，高脂肪，高蛋白的食物都會(huì)使你的膽固醇升高，那么對(duì)于這種人來(lái)說(shuō)，該怎么降膽固醇呢！

1、燕麥+紅棗:可以制作一道紅棗燕麥粥當(dāng)早餐,燕麥和紅棗中含有豐富的可溶性食物纖維,而且具有很強(qiáng)的抗氧化能力,并且能增強(qiáng)人體免疫力,營(yíng)養(yǎng)成分能被人體充分吸收,清楚血管中的垃圾,降低膽固醇。

2、玉米+香菇:中餐可以煮這樣一款粥品,兩者一起燉煮,加入調(diào)料即可。玉米和香菇中有微量元素,維生素和胡蘿卜素,可以軟化血管,降低膽固醇,并且對(duì)于膽結(jié)石和糖尿病也有很好的輔助作用。

3、山藥:晚餐可以煮赤小豆山藥粥。山藥中的粘液蛋白能夠掃除心血管中的脂肪沉積,恢復(fù)血管動(dòng)力,改善血液循環(huán),這款粥品加入赤小豆,同時(shí)可以幫助安神睡眠,所以晚上飲食更佳,女生飲用還可以養(yǎng)顏。

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