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濕氣重的朋友可以通過很多方法來改善，比如說可以通過按摩穴位的方式來祛除體內的濕氣，也可以通過一些常見的體育鍛煉方法來去除濕氣。濕氣重是中醫認為導致疾病的原因之一，所以千萬不要認為這是一個小的問題。濕氣重容易導致身體無力，容易導致沒有精神，容易導致抵抗力下降。下面就來介紹一下身體里面濕氣重到底應該怎么辦。

可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心?，F代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。祛濕氣這粥忌加大米，因為大米長在水里，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。

平?？梢远嘧鲅雠P起坐增強五臟六腑提供免疫力，增強排除體內多余水分及祛濕氣的能力；切勿淋雨、特別是天氣干燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗干凈衣服，洗頭了要及時吹干，特別是晚上不要濕發就寢，以防濕氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。少吃傷脾臟的食物。濕氣不是一日造成的，是由于長期不注意某些不良的行為習慣造成的。

其實有一些比較常見的癥狀都是說明身體里面濕氣很重。比如說在早上起床之后頭感覺暈，或者是上廁所大便過后，發現大便很難被馬桶里面的水沖干凈，亦或者是刷牙的時候經常有惡心嘔吐的感覺，那么已經說明身體里面存在嚴重的濕氣，應該盡快采取措施調理身體。

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