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如何能夠提高記憶力？想必這是很多人想詢問的問題，有個(gè)好的記憶力，能給我們的生活減少不少的麻煩，無論是上班族還是學(xué)生，每日都需要記憶很多問題與知識點(diǎn)，腦力疲勞的時(shí)候總覺得記憶力下降，思路混亂。那么如何能夠提高記憶力呢？我們除了平常飲食外還可做一下事情來幫助提高記憶力。

? ? ? ?轉(zhuǎn)動(dòng)眼球

? ? ? ?英國研究人員發(fā)現(xiàn)，左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，可有效提高記憶力。如果想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來回轉(zhuǎn)動(dòng)30秒，就會產(chǎn)生良好效果。

研究人員認(rèn)為，眼球水平轉(zhuǎn)動(dòng)，可讓大腦的左右半球互相溝通，對重新勾起人們的記憶至關(guān)重要。研究人員還發(fā)現(xiàn)，眼球左轉(zhuǎn)可以激發(fā)右腦，眼球右轉(zhuǎn)可以激發(fā)左腦。而眼球左右來回轉(zhuǎn)動(dòng)可提高左、右腦之間的關(guān)聯(lián)，這是提高記憶力的關(guān)鍵所在。

? ? ? ?呼吸新鮮空氣

? ? ? ?美國密歇根大學(xué)的研究人員最近發(fā)現(xiàn)，到戶外呼吸新鮮空氣或在公園和郊外散步都有助于提高記憶力。

研究結(jié)果顯示，在郊外散步的人短期記憶力提高了20%。研究者認(rèn)為，城市的喧囂和娛樂對人有刺激作用，會影響人的記憶力和注意力。大自然則能讓人平靜和放松，并有助于注意力的集中。

? ? ? ?天天擊掌蹬腳

? ? ? ?俗語說“天天擊掌蹬腳，終生不顯衰老”，這確實(shí)是有醫(yī)學(xué)根據(jù)的。腳被認(rèn)為是人的“第二心臟”，分布大量神經(jīng)末梢，因此，常蹬蹬腳，不僅有助于下肢血液循環(huán)，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)、延緩衰老，并有提高記憶力的效果。方法：在平躺姿勢下的蹬腿動(dòng)作更有利于促進(jìn)血液循環(huán)，先做鉤腳動(dòng)作，這時(shí)小腿肚會有緊繃感，然后做伸直腳的動(dòng)作，這時(shí)腳背會有酸痛感，交替做兩三分鐘即可。

? ? ? ? 經(jīng)常聊天

? ? ? ? 或許有人認(rèn)為，花寶貴時(shí)間與他人閑聊只能浪費(fèi)時(shí)間。然而美國科學(xué)家的一項(xiàng)最新研究顯示，經(jīng)常與他人聊天能鍛煉大腦，有助于增強(qiáng)記憶力。

? ? ? ?以上我們所講的就是關(guān)于如何能夠提高記憶力的一些簡單的方法了，想要提高記憶力的人們，不妨趕快試一試吧，但是這也只是一些個(gè)輔助方法，不可能迅速有效的就能提高記憶力，還是需要我們持續(xù)的堅(jiān)持下去，才有可能達(dá)到一個(gè)理想的效果。

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