閱讀 :362

很多人不管在什么時候，因為不經意的動彈一下次啊，或者長時間不動彈的情況下，突然腳抽筋了，也有的患者因為長時間的坐在床上，想要站起來的時候，發現腳抽筋了。這是怎么回事呢，沒有進行什么劇烈的運動，為什么腳會抽筋呢，我們來了解一下腳突然抽筋怎么回事呢。

1、久不動了很久不運動，保持原有的姿勢太久，突然動了很麻的，就是多走幾下，還有就是鈣不夠補補鈣。

2、引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種： ①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積，睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。③老年婦女雌激素下降，骨質疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。④睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

3、有幾個原因會引起抽筋：缺鈣，表現狀況為無名的抽筋。受外界刺激，如過冷，表現狀況多為睡覺時未注意保暖的腳抽筋。體力流失，表現為過度的體力勞動后，體力不夠而導致抽筋。如果你很注意補鈣，很有可能是第二和第三個原因造成的。平時補鈣的同時多攝入蛋白質，如牛肉等等，保證體力儲備。睡覺時不要貪涼把空調調太低，盡量不要把腳露在外面睡。

以上就是腳突然抽筋怎么回事呢詳細的說明和介紹。這種情況下，大多數是缺鈣導致的，所以是適當的補鈣，當然在休息的時候，一定要改變睡覺的姿勢，還有坐著的姿勢。這樣的話，突然間起來的時候，才不會引起腳抽筋，平時注意保暖，最好多曬太陽。

? ?

下一篇:如何提升人的記憶力啊 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:如何訓練提高記憶力呢 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】