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今天我們學(xué)著一些知識(shí)，可是到了晚上我發(fā)現(xiàn)自己掌握的內(nèi)容不是很多。那么記憶力下降是我們經(jīng)常遇到的問(wèn)題，所以如何應(yīng)對(duì)記憶力減退呢?事實(shí)說(shuō)明我們需要經(jīng)常練習(xí)自己的記憶力，比如經(jīng)常做一些幫助記憶力的事情，要經(jīng)常背書，讀書，還可以多背一些關(guān)于自己專業(yè)的內(nèi)容。記憶力對(duì)于任何一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常關(guān)鍵的。

科學(xué)證明，正確的重復(fù)是有效記憶的主要方法，特別在人在學(xué)習(xí)中通過(guò)自己的腦、手、耳、口并用進(jìn)行知識(shí)記憶時(shí)，記憶的效率高效果好。因?yàn)楫?dāng)你記憶時(shí)，應(yīng)該用腦想，也要口念，手寫，在學(xué)習(xí)中不知不覺地調(diào)動(dòng)了自身更多的記憶“通道”參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當(dāng)然更好。

女人嘮叨助長(zhǎng)記性

嘮叨，在某種程度上幫助女性延長(zhǎng)了記憶和壽命。嘮叨在語(yǔ)言運(yùn)用中也是重復(fù)說(shuō)某一個(gè)事情某一個(gè)人，經(jīng)常地重復(fù)當(dāng)然必須加深嘮叨人對(duì)某一事或某一個(gè)的關(guān)注和記憶。專家認(rèn)為，女性比男性更樂(lè)于與人言語(yǔ)交流;男性進(jìn)入老年期后，沉默寡言居多。而言語(yǔ)是不可或缺的心理宣泄方式，可防止記憶衰退。

巧妙飲食助記憶

8攝取適量的氨基酸可減少記憶衰退對(duì)機(jī)體及精神造成的影響，同時(shí)多食用一些橄欖油、魚油是維持血液正常循環(huán)的好選擇，含有豐富維生素、礦物質(zhì)的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充氨基酸可以提高免疫力，是我們的注意力高度集中，思維活躍。如果你經(jīng)常吃點(diǎn)上述食物，便可極大地改善你的記憶力。

因此，我們了解到如何應(yīng)對(duì)記憶力減退，可以多吃一些含有維生素豐富的食物，而且需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些礦物質(zhì)來(lái)提高免疫力。所以提高記憶力的方法，思維活躍，多吃一些橄欖油，魚油都是保證血液暢通的好的選擇。

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