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記憶力是伴隨我們一生的能力，而且我們每個人都擁有不同的記憶力，從幼時到成年記憶力不斷增強(qiáng)壯大，但從中年以后又會呈下降的趨勢，隨人體的衰退而下降，我們?nèi)绾文軌蛟鰪?qiáng)記憶力減緩其衰退速度呢？記憶力對于我們的生活至關(guān)重要，是我們能夠正常生活的基礎(chǔ)，下面就來介紹下如何能夠增強(qiáng)記憶力。

? ? ? ?補(bǔ)充營養(yǎng)。補(bǔ)充營養(yǎng)并不意味著盲目進(jìn)補(bǔ)，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，這樣可以保持大腦活力。

? ? ? ?經(jīng)常聊天。據(jù)研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛煉大腦的功效，對提高人的智商，增強(qiáng)記憶力非常有利。經(jīng)常聊天還可以鍛煉我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為？

? ? ? ?理解記憶。如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會更容易記得住，記得久。所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進(jìn)行轉(zhuǎn)換再接收，可以在腦海中想象成一個畫面。

? ? ? ? 重復(fù)記憶。 很多成功人士說過，重復(fù)是記憶之母。重復(fù)次數(shù)與記憶長久是成正比的... 重復(fù)的次數(shù)越多，記憶的時間越長。當(dāng)大腦記憶時長超過生命值，即實現(xiàn)終生不忘的效果了。

? ? ? ?充足睡眠。只有睡的好，人才會有精神，在大腦工作狀態(tài)良好的情況下，我們的記憶力才會更好。然而長期睡眠不好的人，會造成記憶力衰退。因而保證質(zhì)量，充足的睡眠是對于我們增強(qiáng)記憶很重要。

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? ? ? ?前面介紹的就是如何增強(qiáng)記憶力的些方法，記憶力對于我們的生活太重要了，記憶力會逐漸減退是符合人體生命科學(xué)的，雖然我們無法阻止它的發(fā)生，但是我們可以通過一些方法來對其加以彌補(bǔ)。相信經(jīng)過一系列的鍛煉彌補(bǔ)后，我們一定能夠增強(qiáng)記憶力的。

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