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好的記憶力可以給人們帶來(lái)很多的好處,可是現(xiàn)在的人們到了一定的年齡就會(huì)出現(xiàn)記憶力下降的情況,就比如說(shuō)剛拿著的東西,放下然后就找不到了,這是一種情況,還有的人東西拿在自己的手上,可是就是不知道找不到了,這樣的人就是記憶力太差了。那么如何有超強(qiáng)的記憶力呢?我想這不僅是每個(gè)人想知道的,更是很多的學(xué)生想了解的。下面就來(lái)看一下這個(gè)問(wèn)題。
第一步使身心輕松舒適
首先,要把你的整個(gè)身心放松,使之處于一種輕松舒適的狀態(tài),由此使你的大腦安靜下來(lái),使疲勞的腦細(xì)胞得到休息和恢復(fù),從而提高大腦的活力。
原則上,只要你回憶起你過(guò)去有過(guò)的“輕松舒適”的體驗(yàn),那么你的身心就會(huì)處于輕松舒適狀態(tài)了。
在形象控制法里,把能夠使人“身心輕松舒適”的體驗(yàn),叫做基本形象。把相應(yīng)的練習(xí)叫做基本練習(xí)。在這一步的練習(xí)操作過(guò)程中,要注意掌握以下兩方面:一是練習(xí)前的注意事項(xiàng);二是練習(xí)要領(lǐng)。
1.開始練習(xí)時(shí),盡量減少外部對(duì)人體的刺激,最好把眼鏡、腰帶、手表、鞋等東面摘掉或松開,練習(xí)的地點(diǎn)應(yīng)是比較安靜、通風(fēng)、溫度和光線適中。隨著練習(xí)的深入,養(yǎng)成了習(xí)慣,也可以坐在公共汽車上或呆在教室里等環(huán)境條件下進(jìn)行練習(xí)。
2.練習(xí)開始時(shí),最好采用標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì),慢慢習(xí)慣以后可以采用任何姿勢(shì)來(lái)進(jìn)行。:所采用的姿勢(shì)不要產(chǎn)生不舒服的感覺(jué),以免影響放松效果。一般采用的姿勢(shì)為靠式或兩種坐式。
以上內(nèi)容就是關(guān)于如何有超強(qiáng)的記憶力的問(wèn)題,我們知道可以通過(guò)不同的方法來(lái)提高自己的記憶力,因?yàn)橛泻芏嗟臅r(shí)候都是要放松心情來(lái)體會(huì)自己的記憶力水平,就是很多人就不會(huì)用這樣的方法,因?yàn)榇蠹叶疾恢肋@樣的方法的效果,告訴大家這樣的效果很好,可以試試看。
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