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有的人會經出現頭暈的癥狀，這時候最好去醫院檢查一下，了解造成頭暈的原因，然后有針對性的解決。值得一提的是，下面這些方法對緩解頭暈具有立竿見影的效果。

一、上下聳肩

兩足分開而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，稍停片刻，肩頭突然下落。做8遍。

二、背后舉臂

兩臂交叉并伸直于后，隨即用力上舉，狀似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘后，兩臂猛地落下，像要撞到腰上(實際也可撞上)。做2～3遍。

三、叉手前伸

屈肘，十指交叉于胸前，兩手迅猛前伸，同時迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩小臂之間。做5～10遍。

四、叉手轉肩

十指交叉于胸前，掌心朝下，盡量左右轉肩。頭必須跟著向后轉，注意保持開始時的姿勢，轉動幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。

五、前后曲肩

先使兩肩盡量向后彎曲，狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會在胸前閉合似的，并使兩只手背靠在一起，做5～10遍。

六、前后轉肩

曲肘呈直角，旋轉肩部，先由前向后，再從后向前，旋轉遍數不拘。

七、孩子經常頭暈，可能是營養不良，血壓異常，貧血，血糖底，睡眠不足，用腦過度等的原因

意見建議：需要到正規醫院檢查一下，根據情況采取治療措施，多注意休息，保持充足睡眠，增加營養，忌寒涼，辛辣食物，盡量保持生活規律化的較好。

八、，這種情況首先要看看是不是由于大腦的情況引起的，還要考慮耳鼻喉方面的疾病，以及血管畸形等也會造成頭暈癥狀，所以建議先檢查清楚后再進行治療為好。

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