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日常生活中，膝蓋是比較容易受傷的部位，而且膝關節也是人體中復雜的部位，發生炎癥的情況也很多。例如在進行一些運動的時候，或者是因為鈣流失的比較嚴重都可能會導致膝蓋痛，所以說還是在日常生活中多加注意，那么睡醒后膝蓋痛到底是什么原因呢？

? ?1.可能是因為缺鈣導致的.指導意見：建議你接下來,規律作息,規律飲食,保持好心情,服用鈣片,多吃含鈣多的食物,例如：骨頭湯,蝦皮等海產品等,適當曬太陽有助于鈣質吸收,堅持一段時間后,情況會逐漸改善.

2.在日常生活中,多數關節疼痛并不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛.如果遇到這種情況,首先要盡可能地保暖,可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關節得到休息.如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉,那么就要去醫院就診,明確病因.

3.要注意疲勞性的損傷和關節活動用力磨擦的影響,也要注意氣血虛弱血液循環不良的影響.指導意見：可給予中藥的洗浴浸泡,或是中藥的包扎固定,以消炎止痛和促進周圍組織功能恢復.注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理,以改善血液循環和功能狀態.注意在走路活動用力時,盡量給予彈性綁帶的固定措施,以防止疲勞性的損傷和活動用力磨擦的影響.

? ?以上介紹了一些關于睡醒后膝蓋痛的問題，如果關節出現明顯的疼痛腫脹時，應以休息為主，避免上下樓梯、跑步等使膝關節負重的運動，行走時應使用拐杖以減輕關節負擔。另外在休養的時候也應該注意一些康復訓練，這樣對恢復健康比較好。

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