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腳抽筋在平時(shí)的生活中，相信很多人都會(huì)遇到過，主要是在運(yùn)動(dòng)，或者是戶外活動(dòng)的時(shí)候容易發(fā)生。一般，抽筋的事情會(huì)在當(dāng)時(shí)就發(fā)作，也可以在晚上睡覺的時(shí)候發(fā)作。雖然腳抽經(jīng)不是什么大病，但發(fā)生的時(shí)候讓人非常的難受，合理的進(jìn)行解決很重要的。那么，如何治療腳抽筋比較好?下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。

導(dǎo)致身體出現(xiàn)腳抽筋的原因有很多，日常想要令身體恢復(fù)健康，那么就需要根據(jù)不同的身體狀況選擇最適合的治療方法。一般情況，如果出現(xiàn)了抽筋的情況，就應(yīng)該雙手用力，按照反方向掰扯自己的腳趾，并且堅(jiān)持一兩分鐘，可以很快的見到效果。具體的治療方法如下：

具體的說，如果小腿后面的肌肉出現(xiàn)了抽筋的情況，那么一方面可以盡量的伸直自己的膝關(guān)節(jié)，也可以將腳板翹起，這樣能夠獲得很好的緩解。另外，如果小腿的前面出現(xiàn)了肌肉抽筋的情況，也可以壓住腳板，然后用力的掰扯自己的腳趾，這樣也能夠很好的緩解身體的不適情況。

預(yù)防腳抽筋

在平時(shí)的生活中，一定要注意預(yù)防工作，這樣身體才能夠更加的健康，具體的預(yù)防腳抽筋的方法如下：

1、日常注意保暖工作，季節(jié)變化的時(shí)候科學(xué)添加減衣服;

2、保持一個(gè)科學(xué)的睡眠姿勢，并且不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢;

3、運(yùn)動(dòng)或者是走路的時(shí)間不能夠太長，體育鍛煉一定要科學(xué);

4、如果腳抽筋的問題比較嚴(yán)重，那么就可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生，補(bǔ)充一些維生素E;

5、平時(shí)還需要注意補(bǔ)鈣的工作，除了直接補(bǔ)充一些鈣元素之外，也可以通過日常飲食來達(dá)到目的，例如多吃一些含有大量乳酸以及氨基酸的奶制品或者是瘦肉，這些食物都能夠很好的促進(jìn)鈣鹽溶解，并且還有助于身體吸收。

有關(guān)如何治療腳抽筋比較好的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。其實(shí)，腳抽筋并不是什么病癥，是談不上治療的，關(guān)鍵是在發(fā)生的時(shí)候，采取正確的方法進(jìn)行解決，當(dāng)時(shí)就可以恢復(fù)過來。另外，平時(shí)活動(dòng)的之前，最好進(jìn)行身體的預(yù)熱，避免頻繁的出現(xiàn)抽筋。

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