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視力下降是我們平時碰到比較頭痛的事情，特別是一些學(xué)生，或者是需要長期使用電腦的白領(lǐng)。導(dǎo)致視力下降的因素比較多，基本都是用眼過度，不注意保護自己的視力所致。成年人是最容易出現(xiàn)類似問題的，產(chǎn)生的影響比較大，解決措施自然成為了最關(guān)的問題。那么，成年人視力下降怎么辦?下面咱們就來詳細了解下吧。

1.我們平時都會遇到有人瞇著眼看東西，他們就是為了改變自己瞳孔的焦距，當我們看不清東西的時候，我們用食指上推眼睛外角，目的就是改變焦距，讓我們能看清些。所以，我們可以利用這一舉動，每天鍛煉一下自己的眼睛，讓自己的眼睛多多“運動”，保持眼睛的靈活性。

2.早上洗臉的時候，用清水水潤濕手指，閉上眼睛，然后用手指輕輕按揉眼眶周圍，持續(xù)1-2分鐘，然后轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)眼睛，有助于眼睛的靈活運用，幫助促進眼睛周圍血液循環(huán)，也可促進大腦的運作。當然最好是用眼藥膏代替清水，這里有專家推薦真目明眼膏，大家可以試試，畢竟清水的作用有限。

3.在生活中，我們閉眼休息后，剛睜開眼，會覺得非常舒服，尤其是做完眼保健操之后，效果更甚。所以在生活中，我們每天都要去做眼保健操，我認為這是預(yù)防視力下降最有效的方法了，上午下午各一次，眼睛累的時候就閉眼做眼保健操，做完后會感覺非常好。

4.多吃水果，我一般是吃橘子和香蕉，因為我認為，就維生素A、維生素B、和維生素C相比較，維生素B最為主要，而橘子和香蕉都含有豐富的維生素B。當然，其他水果多吃肯定也特別有好處，維生素A和維生素C同樣也能有效的保護我們的視力。

相信很多人都遇到了成年人視力下降怎么辦這樣的問題，其實解決的方法有很多，這些都是常見的方式，建議大家進行嘗試。視力出現(xiàn)問題縱然可以進行改善，但關(guān)鍵還是要養(yǎng)成正確用眼的習(xí)慣，做好眼睛的保護工作，盡量少的避免眼睛出現(xiàn)問題。

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