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有些人因?yàn)閴毫Φ年P(guān)系患有焦慮癥，在醫(yī)生的建議下，吃一些藥物來輔助治療，但是焦慮癥還是沒有改善。焦慮癥是對(duì)沒有發(fā)生的事情或者是找不到確定的人產(chǎn)生的擔(dān)心害怕感，這時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的吃藥物，藥物的耐受性一點(diǎn)點(diǎn)也就產(chǎn)生了，這時(shí)候就需要換一種治療方法，我們來了解一下焦慮癥怎么改善呢。

1、正確全面認(rèn)識(shí)客觀事實(shí)，放松心情，不要過分緊張。很多焦慮癥患者總是患得患失，為一點(diǎn)事情就覺得天要塌下來似的，坐立不安，魂不守舍，焦慮的程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了實(shí)際情況。建議患者正確全面認(rèn)識(shí)客觀事實(shí)，從整體入手自己分析事情會(huì)給自己帶來的影響到底有多大，而不是盲目的著急，焦慮。想想對(duì)策，放松心情。不過分緊張。

2、積極參加文體活動(dòng)。工作之余，豐富多彩、妙趣橫生的文體活動(dòng)不僅可以陶冶情操，鍛煉身體，強(qiáng)健體魄，還可以點(diǎn)亮我們的業(yè)余生活。讓我們的生活不再那么單調(diào)，在情緒上，對(duì)焦慮癥的治療更是多多益善。患者不妨多參加一些自己有興趣的活動(dòng)，如繪畫，音樂，田徑，游泳，爬山等活動(dòng)。

3、合理改善自己的性格。俗話說性格決定命運(yùn)，說的就是性格的重要性。好的性格如寬容、大度、開朗、活潑的性格對(duì)人的交際，思維等等都有著積極的作用。患者不妨將自己的性格向這些方面靠攏一下。同時(shí)，注意不管是在生活中還是在工作中都不要鉆牛角尖。如果感覺自己被什么問題困住了，那么及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力就是最好的方法了。

以上就是焦慮癥怎么改善呢詳細(xì)的介紹與說明，很多人不懂得患有焦慮癥患者的痛苦，很多患者被焦慮癥折磨的不管什么時(shí)候都焦躁不安，心神不定的，不僅影響著家庭還影響著工作。當(dāng)自己因?yàn)閴毫Υ蟮臅r(shí)候，懷疑有焦慮癥的前兆，就一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行確診。

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