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現在時代女性朋友最怕的就是胖這個字。很多女孩為了怕增肥，經常忍受著美食的誘惑，想盡各種辦法去減肥。然而還有很多人因為忍不了誘惑就增胖。以至于有了雙下巴，雙下巴給我們的臉型帶來很大的影響。不僅影響美觀也給我們的心情帶來很大的打擊。那么做什么運動可以減雙下巴呢？下面給大家簡述一下。

1、手輔助運動每天早晚潔面護膚后，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。從而達到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。

2、改變飲食習慣經常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現雙下巴。所以在吃飯時，要嚼食速度要快，使下巴有足夠的運動量。下巴老化導致下巴松弛，那是因為下巴的水分減少的緣故，當然也要同時做好補水的工作。

3、減下巴操不移動肩膀，將頸部前伸，盡可能的遠，堅持5秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持5秒鐘后放松下來，每組動作5次。每天堅持做5組。

4、彈動臉頰：吸氣，鼓起雙頰，四指分開，以彈動的方式輕輕按壓雙頰。5秒后呼氣放松，重復數次，換另一側進行。

5、橫向提升：只用一邊臉微笑，開始時右臉側的嘴角上揚，用左手從右嘴角自上拉升到臉側后停住，右手將臉部多余的肌肉輕輕地橫著拉向右側的太陽穴，注意要集中精力向著太陽穴的部位拉伸，保持30秒后，換另一側進行。

上面這些運動都可以幫助我們早日減掉雙下巴。女孩子有個漂亮的臉型和尖尖的下巴不僅自己看著開心，還給我們的形象加分。任何一個女孩子都是愛美的。那么平常不僅不能暴飲暴食，還要多運動減肥。合理的運動可以早日擺脫雙下巴。希望上面這些運動對大家有所幫助。

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