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青少年性要增強記憶力到底該采取哪些措施來幫助改善才能夠讓青少年的記憶力變得更好呢?青少年的記憶力跟孩子的學習壓力有很大的關系，如果孩子的學習壓力太大了，生活質量降低了，壓力增大了，那么在這樣的情況下孩子的記憶力是會逐漸下降的，但孩子的記憶力下降了之后必須要及時的將記憶力給孩子提高，那么青少年增強記憶力的方法有哪些?

魚類?？梢韵虼竽X提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。

貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質。

味精。主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會增加腦內乙酰膽堿，能促進智力發育，維持和改進大腦機能，改善記憶力。

花生。花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液循環、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

小米。所含維B1和B2高于大米1～1?5倍。臨床觀察發現，吃小米有益于腦的保健，可防止衰老。

玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦作用。

大家都青少年記憶力提高的各種方法都有了了解了吧，如果知道了到底哪些方法才是提高記憶力最合理的，我們不妨都去嘗試一下，這樣講孩子的記憶力提高了之后孩子在學習方面也是會有很大改變的，如果孩子沒有記憶力的情況下還學習的話，那么學習成績會下降。

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