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像按摩脖子，循環扭動脖子，電風吹吹脖子，冷熱敷但我方法用來治療落枕這種現象都是十分不錯的，如果出現落枕，大家可以試試看。

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按摩脖子：

剛落枕的時候，趕緊給脖子抓一抓捏一捏按摩一下。按摩的時候盡量集中在疼痛的地方，有疼痛的地方擴散按摩，重復按摩幾分鐘。按摩可以放松馳肌肉，讓肌肉和血液恢復正常循環。

>02

循環扭動脖子：脖子往上下左右各壓30秒，重復三次，疼痛的地方多壓10秒。然后然后脖子轉圈幾次。可以有效的舒緩落枕現象！

>03

電風吹吹脖子：電風吹調熱，然后往疼痛的地方吹，吹三分鐘左右。熱風可以讓肌肉松弛恢復血液循環。有效緩解和治療落枕現象！

>04

熱敷脖子：用熱毛巾、熱水袋、或者裝熱水的杯子這類的東西，放在疼痛的地方。熱氣可以有效緩解和治療落枕。

>05

運動治療：可以跑步或者其他激烈的體育運動。讓全身血液加速循環，可以讓肌肉細胞保持活躍，這樣也可以有效治療落枕.

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