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我最近的口氣特別的大，如何清肝火啊，這幾天我就感覺自己的口腔不清爽，早上都刷兩遍牙齒，可白天上班的時候還是有很重的口氣，同事不好意思說，每次在一起討論問題，離的距離都有些遠(yuǎn)，我自己就察覺了，我的喉嚨也有些疼痛，以前媽媽說過這些癥狀都是肝火旺的原因，還告訴我過一些清肝火的方法，今天晚上回家自己就開始清肝火，大家想知道這些方法嗎，就往下面看看。

1、夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克 將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時，最后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調(diào)味。 (注：以上為1至2人的分量，可根據(jù)人數(shù)增加。)

2、金銀花15克、綿茵陳15克 將金銀花、綿茵陳加入適量的水浸泡半小時后煮半小時，即可代茶飲。可用黑糖或片糖或蜂蜜調(diào)味。

預(yù)防肝火上升，也可喝“枸杞菊花茶”， 枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘，就可作茶飲，適用于頭暈?zāi)X脹、眼赤目乾，經(jīng)常用腦者。 另外，中醫(yī)也認(rèn)為，養(yǎng)肝可多吃豬肝或雞肝，尤其是那些看東西經(jīng)常模模糊糊，用神太多者。

食療方面，可用紅蘿卜、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲，這味性質(zhì)略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實熱在身者正好適用 豬膽綠豆粉 豬膽汁120g，綠豆粉80g，拌勻晾干研末，每服6g，日2次。 菊花粥 秋季霜降前，將菊花采摘去蒂，烘干或蒸后曬干，或陰干，然后磨粉備用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時，調(diào)入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。

芹菜粥 新鮮芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂鍋內(nèi)，加水如常法煮粥，每日早晚溫?zé)岱场?yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜久放。 刀豆茶 刀豆根30g，加紅茶3g，水煎服。在日常生活中像燕麥、糯米、紅棗、蘋果、栗子、苦瓜、南瓜等等我們常吃的食物都可以清肝火，同時綠茶、決明子、荷葉茶、羅漢果、菊花茶都是不錯的清火茶。

清肝火食物——苦瓜，苦瓜具有排毒、清火、解疲乏、滋肝明目的功效

清肝火食物——綠豆，綠豆具有清熱解毒的功效，天氣炎熱下喝綠豆湯具有防暑消熱

清肝火食物——草莓，水果中草莓含有大量的胡蘿卜素、多吃會有清熱解暑、養(yǎng)肝名目、除煩的功效。

以上都是我介紹的如何清肝火的方法的內(nèi)容，平時生活中這種肝火旺的時候特別的多，大家要學(xué)會照顧好自己，一般感冒和生病，都是先從肝火旺開始的，大家平時也要多飲水，飲水也是清肝火的一種方法，既簡單效果又好。身體健康才是最大的財富，大家要學(xué)會愛護(hù)自己。

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