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社會節奏不斷的加快，生活和工作的壓力都山大，因此就會很容易出現過度疲勞的現象，如果平時您有記憶力下降，小毛病不斷，情緒容易波動，睡眠質量也變差了，那么您就是過度疲勞了。

1、記憶力減退

隨著疲勞感的加強，漸漸開始忘記已經記熟的人的名字，而且心算的能力也將逐漸下降。

2、小毛病不斷

經常頭疼、胸悶、耳鳴、目眩，檢查也沒有結果。

3、食欲不振

腸胃障礙，食欲不振、沒胃口，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。體重短期變化大。

4、“將軍肚”早現

通常，在30歲至50歲的人群中，大腹便便的人不在少數，這是為什么呢?因為他們很有可能已經有了高血脂、高血壓、脂肪肝以及冠心病的陪伴。

5、頻頻去洗手間

如果你的年齡在30歲至40歲之間，排泄次數超過正常人，說明消化系統和泌尿系統開始衰退。

6、　身體異常

肩部與頸部強直性發麻、肝功能異常，有高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。

7、情緒波動大

做事經常后悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

8、睡眠質量差

因為疲勞的影響，睡覺休息的時間越來越少，就算睡醒了也感覺不到絲毫的解乏，并且非常容易因為疲勞和苦悶從而導致失眠，另外注意力有時也不能集中，集中精力的能力也越來越差，導致工作效率低下。

9、脫發、斑禿、早禿

每次洗頭都有一大堆頭發脫落，早發性禿頭或不斷掉發都是工作壓力大、精神緊張所致。

10、性能力下降

中年人過早地出現腰酸腿痛、性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經，都是身體衰退的第一信號。

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