閱讀 :315

很多的男性朋友在閑暇之余都喜歡去健身房選擇合適的一些器材來進行健身，雖然平時有很多的健身器材，但是對于不同的男性以及自身的身體狀況，最好是能夠選擇適合自己的來進行鍛煉，下面我們一起來了解平時男性朋友在健身的時候，都有哪些比較好的健身器材可以使用。

1.單平臺機器，指某一種力量訓練機器可為某一種肌肉或肌肉群提供訓練;

2.復合平臺機器，指某一種力量訓練機器可以為兩塊肌肉或肌肉群提供訓練;

3.多平臺機器，指某一種力量訓練機器可以為多塊肌肉或肌肉群提供訓練。它通常設計好了訓練姿勢，某些先進的器械也可以同時變換兩種姿勢，以創造更加自由的感覺。它一般設有最大強度調節鈕，可根據實際情況選擇強度，以達到理想的訓練效果。它既安全又可靠，但通常是按大眾化的身材設計的，所以對特殊身材，如肥胖者等，則不太適合。

四、電腦或氣動式器械：是最現代化、運用了高科技的器械。它的訓練姿勢也是事先預定好的，只需按一下按鈕或調整一下屏幕上的顯示，便可以開始一套適合自己需要的訓練。它最大的好處是可以進行一些先進的訓練。研究發現，運動員在減慢運動速度又同時保持訓練強度時，可以達到更好的力量訓練效果。利用它在運動時更安全。

五、拉力皮筋器械：便宜，容易操作。在做各種動作時，可隨意組合姿勢，充分運動全身。在選擇時，也需專家指導，以達到正確的姿式和理想的效果。它最大的缺點是強度不足，對需大運動量訓練的人不太適合。

男性朋友在選擇健身器材的時候，最好是能夠根據自己可以接受的運動強度以及自身比較喜歡的運動項目來進行選擇，在通過健身器材來進行鍛煉之前，還應該要先做好熱身準備，以免在使用運動器材的時候由于突然的高強度運動而使得肌肉出現損傷。

下一篇:早上跑步好處有哪些？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:經常健身的男人很強的嗎 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】