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有的女生其實并不怕自己身上有肥肉，而是怕腿上有粗壯的肌肉，這樣不僅難以減下來，而且小腿部相當難看。尤其是夏日里，必須要穿短褲、短裙，腿上的缺點全部暴露出來了。她們因此而深深苦惱著。既然小腿很粗了，有什么方法可以讓它變小一點嗎?小編搜集了一些這方面的資料，給大家看。

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1、 想瘦小腿，先要檢查小腿的肌肉是松弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由拍打結實的小腿肥肉開始。平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以手掌按摩，各做10分鐘即可。一定要長期堅持

2、 取適量的按摩霜(或者各種有潤滑作用的乳液、身體油)摩擦小腿部位，自下而上;要來回上下反復摩擦。

3、每次洗完澡的時候，在浴室里把身體上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁著身體濕潤而且浴室里還有水蒸氣的時候把身體的乳液擠到掌心，雙手稍微揉開，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一樣，讓浴后乳盡快被皮膚吸收。要適當用力地按摩。平時多做壓腿的運動，主要就是拉伸肌肉。所以只要有這方面功能的運動都要多做，需要提醒，每次運動完，一定要按摩腿，防止再次變成肌肉腿。

4、泡腳泡澡法。每天堅持泡腳可以有效促進小腿部血液循環，最好用沒過小腿的泡腳桶，在洗澡的時候用搓澡巾揉搓小腿數下也是可以起到很好的效果。

有的MM因為小腿粗而進行節食減肥，其實這是行不通的。小腿肌肉粗不一定代表身體胖，并且用節食的方法也改變不了小腿的肌肉問題。根據以上的方法，持之以恒，還是有良好的效果。愛運動的MM在做完運動后別忘了做拉筋，以防止小腿變粗哦。

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