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長期的堅持做有氧運動慢跑對身體是很好的，我們都知道堅持運動不僅可以增強體質(zhì)，而且還可以增強抵抗力，同時也是健身和補腎很好的方法。長期堅持運動的人的身體狀況，比不運動的人的身體要好得多，而且生病的幾率也會大大的降低。雖然我們都知道好處很多，但是具體有什么好處也不清楚。下面我們就來介紹一下慢跑的好處。

1、肺部及呼吸系統(tǒng)

長期進行中長跑鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進行規(guī)律性的長期長跑可發(fā)達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。

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