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長期堅持鍛煉跑步是社會中通用的一種罪環保健康的鍛煉方式，也是人們最容易接受的一種運動，跑步能夠協調自身的身體機能，能夠增強耐力，增加體內的活性，讓人們行動起來更加的輕松，但是跑步需要堅持才能夠取得理想的效果，長期堅持跑步是什么感覺呢？這是鍛煉者們最關心的問題。

1、眼睛：堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。

2、頸部、肩部、脊椎：經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

3、心臟：堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。

長期堅持跑步對于身體的鍛煉是顯而易見的，人們通過鍛煉的方式讓自己的身體更加的靈活協調，也能夠促進身體的技能更加的完善，因此，長期堅持跑步對于鍛煉身體的效果是非常大的，希望能夠有更多的人能夠加入跑步的行列來鍛煉身體。

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