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健身是最近很熱的一種生活方式，不管是老年人還是年輕人，真正的進入到一種全民健身的環境中。雖然人人都在健身，但是健身也是有一定的講究的，并不是所有的健身都是健康的，如果健身做得不到位，可能還會對身體造成一定的傷害和損失，所以要了解健康的健身的方法是很有必要的。下面我們就來介紹一下健康健身的方法。

科學的健身運動必須掌握適宜的運動強度、運動形式、運動時間，在科學的運動處方指導下進行體育鍛煉。

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