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大家生活的周圍有很多美女，可能很多人會奇怪，為什么自己和別人的差別很大。這里面和很多小細節有很大關系，比如說蘋果肌。可以這樣說，有蘋果肌的人和沒有蘋果肌的人走在一起，更多人會注意到有蘋果肌的人，這也是為什么現在很多人都想鍛煉自己的蘋果肌。那么，蘋果機鍛煉方法是什么？

如何鍛煉蘋果肌

在每天睡前讓蘋果肌用力讓嘴閉上后吹氣，巴掌處鼓起后按手式圖按住，重復20次，這樣蘋果肌也會獲得肌肉鍛煉，從而豐滿充盈，重點是蘋果肌鍛煉前一定要壓住，讓皮膚有拉力才不會出紋。

“蘋果肌”的位置是在眼睛下方二公分處的肌肉組織,呈倒三角形狀,又稱為“笑肌”。當我們年輕的時候,蘋果肌表現明顯,微笑或做表情時會因為臉部肌肉的擠壓而稍稍隆起,看起來就像圓潤有光澤的蘋果,因此名曰“蘋果肌”。也別整容什么了,就保持微小,微小是最好看的了。用兩手手指在顴骨上畫圓. 用兩手的指腹部分輕輕向下推壓下眼窩。用拇指的指腹部分向上推壓顴骨的下方肌肉。將食指彎成鉤狀,扣在眼睛下方的顴骨上,向臉部中間輕輕按壓。用拇指和食指捏住顴骨處肌肉再松開。將拇指和食指連接成圓形輕輕按壓蘋果肌。這么練習,不單可以延緩臉部皮膚的衰老,更可以美化蘋果肌。

一些人為了自己有蘋果肌，是通過整形或者其它手術等手段達到目的的，這種就會顯得不是很自然。如果自己鍛煉出的蘋果肌，就會比較天然，也會更美。而蘋果肌鍛煉方法也是比較多，比較簡單，只要大家每天抽出一點時間鍛煉就可以達到目的的。

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