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夏天正是女生休閑度假的好時段，也是大家最能展現自己身體曲線美的時段。可是望著自己那圓圓的一圈“游泳圈”，你真的有勇氣穿本是為了展現水蛇腰而設計的漂亮衣服嗎？但是那些為美癡狂或是意志堅定的妹子們請注意了，每天做幾十個仰臥起坐，長期下來你就能夠告別水桶腰，迎來小蠻腰了。下面我就為大家介紹做仰臥起坐能夠減肥健身的解釋吧。

很多人覺得做仰臥起坐就是減腹部，其實大錯。仰臥起坐是鍛煉腹部的肌肉，但和減肥沒有關系。要減肥最好做有氧運動，比如跑步、健身操、跳繩之類，那類運動比較容易出汗。而仰臥起坐和男生經常練習的啞鈴、杠鈴、俯臥撐差不多，都屬于無氧運動，是鍛煉肌肉用的。

?另外,消耗脂肪是全身性質的 運動哪里減哪里,這種說法是沒有科學根據的 所以說仰臥起坐不能有效減去腹部脂肪 (注意,是有效,其實只要是一定量的運動都會消耗脂肪,但仰臥起坐的作用主要是增強肌肉而不是減少脂肪,如果說要減少脂肪而使用仰臥起坐的話,我只能說這個是吃力不討好的行為,同樣的運動量,堅持任何一種有氧運動。

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