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很多人都對(duì)自己的身高不是很滿意，尤其是一些男性朋友們，因?yàn)槟泻⒆尤绻雌饋聿桓叩脑捑蜁?huì)沒有什么男子氣概，而且身高對(duì)一個(gè)男性來說還是比較重要的，其實(shí)日常生活當(dāng)中有很多的運(yùn)動(dòng)，能夠起到一定的增高的作用，具體應(yīng)該要怎么做呢?我們一起來看看吧!

并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續(xù)做15～20次。這個(gè)動(dòng)作，可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱。

兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做10～15次。這個(gè)動(dòng)作，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。

兩腳打開60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長(zhǎng)腿的方向扭轉(zhuǎn)7次，向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次。這動(dòng)作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。

面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開，讓足尖朝向內(nèi)側(cè)，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢(shì)，并攏著兩個(gè)膝蓋，曲伸雙腿。連續(xù)做20～50次。這個(gè)動(dòng)作，可以讓股關(guān)節(jié)有了轉(zhuǎn)位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。

其實(shí)身高對(duì)于一個(gè)人來說，早就有基因所決定了，但是如果日常生活當(dāng)中作出一些變動(dòng)，再通過飲食調(diào)理的話，還是能夠稍微改善的，尤其是針對(duì)一些還在成長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，適當(dāng)?shù)恼{(diào)理一下身體，想要增高的話還是很有可能的。

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