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現在的大多數人都喜歡去健身，因為健身可以增強我們的體質以及身體的健康，所以很多人會請選擇適合自己的健身方法。那么大家對健身了解多少呢?健身對人的好處具體有什么呢?這都是我們心里想問的問題，在接下來的講述中，小編會給大家講到關于健身這一類的問題，以及對人體有什么好處，讓大家更好的了解健身運動。

1

健身可以讓你擁有一個健美的體型。

肌肉飽滿而不臃腫，線條勻稱，充滿著健與美的感覺。

2

健身可以讓你全身充滿力氣。

雖然現在不是一個依靠體力而存活的時代，但是你在家難免要提桶水吧，難免旅行的時候要提個箱子吧。健身的你對這些體力活可以輕松應對。

3

健身可以降低你得病的幾率，健身可以提高你身體的恢復力。

我堅持健身鍛煉已有4年，身體抵抗疾病的能力是越來越好。近幾年幾乎沒有感冒過，即使感冒嗓子稍有不適，睡一覺第二天就好，絕不會影響日常飲食生活。

4

健身可以緩解你的衰老。

無藥物健身是可以緩解一個人的衰老的。

最重要的一點，刺激我們的肌肉，尤其是胸大肌，可以促進一個男性的雄性激素分泌。

當男人變老的話，他的雄性激素的分泌是減少的，健身鍛煉可以彌補這一點。

5

健身可以讓你充滿自信。

對人體的積極作用 1，對新陳代謝的影響

(1)體育鍛煉能促進體內組織細胞對糖的攝取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原儲存。體育鍛煉還能改善機體對糖代謝的調節能力。如在長期體育鍛煉的影響下，胰高血糖素分泌表現對運動的適應，既是在同樣強度的運動情況下，胰高血糖素分泌量減少，其意義是推遲肝糖原的排空，從而推遲衰竭的到來，增加人體持續運動的時間。

(2)脂肪是在人體中含量較多的能量物質，他在體內氧化分解時放出能量，約為同等量的糖或蛋白質的兩倍，長期堅持體育鍛煉能提高機體對脂肪的動用能力，為人體從事各項活動提供更多的能量來源。

這就是健身，可以讓我們都能擁有一個健康的身體，不論走到哪都可以挺直腰板，擁有自信。在我們身邊會有很多健身的人，相信大家也很羨慕。只要我們肯堅持下去，這些對于我們來說都很簡單。總之健身對人身體的好處有很多，在我們去慢慢實踐的時候就會有不一樣發現。

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