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現在的人們生活水平的提高，生活飲食也越來越好了。許多人也不愛運動，愛美食了。造成了身體上的一些肥胖。對于上班族或者是某些男士，就更有可能有大肚子、啤酒肚等，那么應該可以消掉肚子上的肉呢？做那些運動可以達到這些目的。對于仰臥起坐能減肚子嗎一天要做多少呢？

控制呼吸 ，正確呼吸能幫助消除體內的毒素與緊張情緒，使人感覺良好，保持優美的體態姿勢。

速度適中，很多女性受學生時代體育測試中要在1分鐘內做足30多個仰臥起坐的影響，她們認為仰臥起坐需要速度。其實不然，速度越快腹肌受到的壓力只會越小，盡量放慢速度，鍛煉腹部肌肉的控制能力才是正確的方法。但也不是說速度越慢越好，速度太慢的話，效果也會不好。

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