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從小學開始一直到大學結束，學校都會開運動會或者上體育課，由此可見各項體育運動的好處有很多，而且我們十分有必要進行一些體育運動，這樣才能不斷今天我們的身體健康和強壯，各種體育運動的好處各不相同，人們可以根據自己的需求去選擇自己比較喜歡的運動來鍛煉，接下來讓我們一起來了解一下各項體育運動的好處。

用于增強身體素質的各種活動。內容豐富,有田徑、球類、游泳,武術（指其中一部分武術）、登山,滑冰,舉重,摔跤,自行車等項目.體育具有強身健體、娛樂，另外還有教育、政治、經濟等功能。也可以說所處的歷史階段不同，體育就具有不同的功能，但是自從體育產生以來，槍身健體及其娛樂自始至終是體育的主要功能。體育是一種復雜的社會文化現象，以身體活動為基本手段，增強體質、增進健康及其培養人的各種心理品質為目的。尤其是隨著社會經濟的發展，人們的生活水平得到了提高，人們對精神方面的需要高于對物質方面的需要。人們對于體育的認識不只限于強身健體的方面，希望通過體育活動的參與得到更多的精神享受。

有規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述：

1.有助于改善體型，因為運動可以調節松弛的肌膚，并減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。

2.有助于消除精神的緊張與壓力。

3.是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。

4.有助于減少老化的現象，如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏松

5.增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。

6.運動課程的參與為社交機會之—。

運動的好處：

在生理上：

1、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

2、可以減少你過早進入衰老期的危險。

3、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，并及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

4、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利于人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

5. 減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.

在心理上：

1、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；

2、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力

4、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；

以上對于各項體育運動的好處一一進行了列舉，如果你比較喜歡哪種運動的話，就可以先了解一下它的好處有哪些，這樣也能更加有計劃地進行體育運動，當然如果你想要減肥的話，則應該去跑步，因為根據實踐表明，跑步最有利于人們減肥成功，能夠在最短的時間內讓您達到預想的效果。

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