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門診常有因早泄而就診的患者，其實早泄并不算什么大病，但是早泄不僅影響了男性還對女性也有影響，導致男性朋友們開始注意早泄這個問題，所以開始為了提防早泄或是治療早泄做一些工作。比如說吃藥，看醫(yī)生，或是做一些運動，那提肛運動對于早泄有幫助嗎？提肛運動可以改善早泄的情況嗎？
提肛運動能改善局部血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能，預防肛門松弛，對防治期痔瘡和脫肛頗見功效。方法（坐、臥、站立均可）：
吸氣時，肛門用力內(nèi)吸上提，緊縮肛門，呼氣時放松。每次肛門放松、緊縮30次，早晚各一次。若能采取胸膝臥位（雙膝跪姿，胸部貼床，抬高臀部）做好提肛運動；則效果更好。
屈髖提肛運動的效果更好，方法是：
仰臥床上，兩腿交叉上提屈曲髖部（使大腿盡量于腹部貼近），連做20-30次。屈髖時呼氣，放松肛門，每天早晚各一次。
有如對前列腺進行按摩，可促進會陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退。
提肛運動是預防和治療肛門疾病，以及促進肛門手術后患者傷口和肛門功能恢復的一種較好的方法，在做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循環(huán)，緩解肛門括約肌，增強其收縮能力。患肛裂的病人主要由于肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以愈合。相反，如果肛門括約肌過于松弛，對痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會導致痔核脫出和脫肛。肛門疾病術后的人，因肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時有效的肛門功能鍛煉，可以改善局部的血液循環(huán)，減少痔靜脈的淤血擴張，增強肛門直腸局部的抗病力，促進傷口愈合，以避免和減少肛門疾病的復發(fā)。
早泄的男性朋友們，應該多注意自己平時的生活習慣，已經(jīng)飲食健康，還有作息習慣，這些都會對身體健康有影響，然后影響到早泄這個問題。有了疾病不要急，應該及時去改善現(xiàn)在的情況，為健康身體多做運動，保持健康。
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