閱讀 :394

現在的人們大多數都非常的注重運動方面的鍛煉。很多的孩子從小就被父母要求要多運動，多鍛煉自己的身體。游泳，是人們現在非常喜歡的一項運動，很多小孩子很小的時候就已經開始接觸游泳了。那么，接下來，小編就要來告訴大家游泳最好的運動的一些相關性的資料。

對心血管的作用：游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液循環;此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環起到特殊的作用。

在水面游泳時，水的密度是空氣密度的800多倍，人站在齊胸的水中，胸腔大約要承受12—15kg/cm2的擠壓力，這是由于水的密度大，在水下，每下降1米，承受的壓力就增加0.1公斤。身體所承受的水壓就已達到每平方厘米0.02—0.05kg，潛水時隨著深度的加大，物理條件的變化，壓力還會增大，游泳速度的加快也會加大壓力負荷。

心房和心室的肌肉組織能得到加強，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動次數減少，這樣心臟的活動就能節省化，整個血液循環系統卻能得到改善，靜止狀態下舒張壓有所上升，收縮壓有所下降，因此血壓變得更為有利;血管的彈性也有所提高。根據有關專家統計，一般人在安靜狀態下每分鐘心臟跳動約66—72次，每搏輸出量約為60—80毫升，而長期參加游泳鍛煉的人，在同樣情況下收縮50次左右，每搏輸出量卻達到90—120毫升。

以上就是關于人們非常喜歡的游泳的最好的運動的相關內容的具體介紹。游泳，是一項非常好的運動，人們可以在閑暇的時間當中來進行這項運動。而且游泳對減肥的幫助也是非常的大的。總的來說，游泳是一項非常好的運動。

下一篇:什么樣的運動是屬于有氧運動？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:裹著保鮮膜跑步瘦得快嗎 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】