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生活節(jié)奏越來越快，我們需要慢下來，只有真正的慢下來，我們才能體會(huì)到生活的樂趣，享受到生活的美好，大眾有氧健身操是基于人們的身體素質(zhì)而發(fā)明的一套體操，不僅能夠陶冶人們的情操，而且也能提升人們的外在氣質(zhì)，接下來讓我們一起來了解一下大眾有氧健身操吧。

大眾有氧健身操是一套有氧健美操。具有鮮明的節(jié)奏和韻律感，動(dòng)作協(xié)調(diào)多變。遵循適合的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則。通過練習(xí)，可使身體各個(gè)部位的關(guān)節(jié)、韌帶及肌肉得到鍛煉，更能促進(jìn)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)健康發(fā)展，大大提高人體的有氧代謝功能。從而達(dá)到減肥、美體、健身的三重效果。

大眾健美操是一種通過肢體語言向人們來展示自我的，自由的健身活動(dòng)，它可以充分發(fā)揮人們的想象力，大膽的想象，去盡情的領(lǐng)略大眾健美操這種用肢體語言來表現(xiàn)自己的樂趣。大眾健美操己經(jīng)作為一種社會(huì)文化現(xiàn)象普遍存在于社會(huì)中，也是時(shí)下社會(huì)上最流行的、最廣泛、最有效的健身項(xiàng)目之一。大眾健美操運(yùn)動(dòng)發(fā)展如此迅速，需要我們從社會(huì)學(xué)角度進(jìn)行相關(guān)分析與研究，使我們更加深入的對這一社會(huì)現(xiàn)象進(jìn)行解釋，完善這一運(yùn)動(dòng)的理論研究和實(shí)踐指導(dǎo)。

文明的社會(huì)、文明的生活，使人們更懂得美的價(jià)值、美的享受以及美的自我塑造。健美操是具有藝術(shù)性的項(xiàng)目，長期從事該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)韻律感、節(jié)奏感，提高音樂素養(yǎng)，從而提高認(rèn)識(shí)美、鑒賞美、表現(xiàn)美甚至創(chuàng)造美的能力。它符合人們“求新、求趣、求知、求動(dòng)、求美”的心理，具有鮮明的時(shí)代氣息。長期進(jìn)行健美操鍛煉能增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，改善體形體態(tài)，調(diào)節(jié)心理活動(dòng)，陶冶美好情操，提高神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

形體美是人體外在美和內(nèi)在美的綜合體現(xiàn)。具體包括了形體外觀的健美、賞心悅目的姿態(tài)以及高雅端莊的氣質(zhì)風(fēng)度等。

外在體形是形體美的直觀體現(xiàn)：勻稱、和諧的外在體形，是形體美的直觀體現(xiàn)。體形指的是人體表現(xiàn)出來的外部形態(tài)。在外部形態(tài)中，起決定作用的除了身高、體重等與先天遺傳有關(guān)的因素外，后天的形體鍛煉也是不可忽視的，有針對性的形體鍛煉，對正確姿態(tài)的習(xí)慣養(yǎng)成，以及不良形體的矯正，都會(huì)起到至關(guān)重要的作用。

特別是一些女性朋友，雖然在工作方面的成績比較優(yōu)異，但是表面看起來卻沒有精氣神，因此在這種情況下，最好是進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，比如大眾有氧健身操等都是可以的，只有學(xué)會(huì)鍛煉身體，才能增強(qiáng)抵抗力和免疫力，才能讓自己看起來更加充滿活力和朝氣，也使人更加有信心的面對每一天。

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