閱讀 :249

女性朋友們都知道甩呼啦圈是可以瘦腰的，因為呼啦圈對于我們瘦腰是很有效果的，主要是呼啦圈是活動我們的腰部，鍛煉腰部的柔軟性，所以我們是可以通過甩呼啦圈來瘦腰的。我們在生活中采用甩呼啦圈來瘦腰，我們是需要有耐心以及毅力去堅持的，并且我們要注意甩呼啦圈的方法。

搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度并不很強，惟有延長運動時間而且是持續(xù)性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。

轉呼啦圈不但能瘦腰，而且還能瘦肚子，只要你每天都堅持的話，保證你能瘦下來，記住千萬不要在剛吃完飯就轉呼啦圈，那樣不但不能瘦下來而且還有可能導致身體的不適，最好的時間就是在飯后十五分后。不符合以上兩點的減肥方法都是不健康的，容易導致代謝紊亂，營養(yǎng)不良，心臟問題，皮膚問題等各種疾病危險。

抬起左腿，靠右腿支撐身體重量，左臂展開成側平舉，右臂伸直隨左臂運動，雙手握住呼啦圈，手臂上舉伸直。同時上身向左后方擰轉約45度。保持5秒鐘，重復5次后換右側擰轉。坐在地上，用右手撐住地面，同時右腿彎曲。左手握住呼啦圈，鉤住左腳，左腿伸直，盡力上抬至與地面垂直。保持1秒鐘，重復5次后換右腿。

文章詳細的為我們介紹了甩呼啦圈是可以瘦腰的，相信女性朋友們應該都知道如何去利用呼啦圈來瘦腰了吧。女性朋友們可以在每天晚上吃完飯兩個小時候進行鍛煉，這個時候不僅可以促進能量的消耗，而且能夠讓我們瘦腰。

下一篇:怎么減胳膊的肌肉才好呢？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:瘦身跳舞毯需要注意什么？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】