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每天去公園或者江邊去鍛煉的時(shí)候，想必許多人都會發(fā)現(xiàn)有的老人手上總是會拿著兩到三個(gè)球在自己的手上轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，有的球是金屬的，有的球是木頭的，看起來非常的光亮。其實(shí)老人手上拿的這幾個(gè)球就是保健手球，這是在我國的保健歷史上有著很長的歷史，老人經(jīng)常玩它們會對自己的身體有著很好的幫助，那么你知道健身手球的作用有哪些嗎？

健身球之所以有益于強(qiáng)身健體，在于玩球時(shí)指掌的適度運(yùn)動，調(diào)節(jié)了肌體經(jīng)絡(luò)。玩健身球有以下好處：

1、通過指掌運(yùn)動，健身球可以使手指、手掌、手腕彎曲伸展靈活，促進(jìn)指、腕、肘等上肢肌肉的運(yùn)動，可防止和糾正老人退行性病變所致的上肢麻木無力、顫抖、握力減退等癥狀。

2、健身球刺激手掌第二、第三掌骨，有利于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的功能，達(dá)到鎮(zhèn)靜怡神、健腦益智的功效，從而增進(jìn)自身臟腑的生理功能，發(fā)揮“動則不衰”的生理效應(yīng)。

3、手部運(yùn)動對大腦有益，這已是不爭的事實(shí)。玩健身球的時(shí)候，可以使人的思想集中于手上，排除各類雜念，消除緊張狀態(tài)，使大腦得到放松。戲玩健身球時(shí)，球體規(guī)則旋轉(zhuǎn)發(fā)出柔和的音響，尤如悅耳動聽的“樂曲”，這無疑將會使大腦神經(jīng)的興奮與抑制得以適度平衡，張弛相宜。而且手部的運(yùn)動能使腦部的供血更加充足，因此，常玩健身球能有效保健大腦，減緩腦部的老化速度，還能避免老年癡呆癥的發(fā)生。

健身手球的作用有哪些，看著上面的介紹相信大家對于健身手球的認(rèn)識又加深了一步，也了解到了健身手球?qū)τ趤砟甑淖饔糜心男┝恕＝∩硎智蚩梢藻憻捓先说耐罅Γ€可以防止老人出現(xiàn)癡呆，肢體麻木等情況，因此家里的小輩們可以買上幾個(gè)健身球，不管是什么材質(zhì)，這樣就可以幫助老人預(yù)防疾病。

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